Niskakipu

Niskakipu on lähes kaikille tuttu vaiva. Se voi iskeä melkein kenelle ja minkä ikäiselle ihmiselle tahansa. Erityisesti he, jotka työskentelevät pääasiassa tietokoneella, katselevat paljon puhelinta tai tekevät käsitöitä hartiat jännittyneinä, altistuvat niskajumeille. Erityisen tyypillisiä niskavaivat ovat reumasairauksia sairastaville.

Niskavaivoihin saattaa liittyä hurjankin kuuloisia oireita. Tämä johtuu siitä, että takaraivon ja käsien tuntoa ja toimintaa ohjaavat hermot tulevat ulos selkäytimestä juuri niskanikamien kohdalla. Niskavaivat voivat oireilla siis esimerkiksi päänsärkynä, huimauksena tai käsien puutumisena ja pistelynä. Yleensä taustalla ovatkin niskan lihasten jännitys- ja kireystilat, mutta mikäli oireet eivät helpotu kohtuullisen ajan kuluessa, pahenevat, ovat poikkeuksellisen kovat tai tapaturmaperäiset, on syytä hakeutua lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen hoitoon, jotta tilannetta voidaan arvioida tarkemmin.

Niskakipua hoidetaan pääasiassa lihaksia vahvistavalla jumpalla, vanhalla kunnon venyttelyllä sekä antamalla nikamille liikettä. Mikäli omat konstit eivät riitä, on hyvä idea hakeutua fysioterapeutin hoitoon ja ohjaukseen. Tehokkainta on etsiä ongelmien juurisyyt ja puuttua niihin, erityisesti mikäli vaivojen takana on huono ergonomia tai muuten niskaa toistuvasti rasittavat asennot.

Liikkeen lisäksi aivan yhtä tärkeää on antaa niskan lihaksille ja rakenteille palautumisen mahdollistavaa lepoa. Erinomainen apu tässä on niska- eli kaulatuki, jonka tarkoituksena on avustaa hellästi pään kannattelussa sekä estää kevyesti liikettä.

Mikä ihana idea onkaan rasittavan päivän jälkeen istahtaa sohvalle, hieroa kipeisiin lihaksiin kylmä-kuumageeliä ja antaa rasittuneille lihaksille lepoaikaa niskatuen avulla!