Meiltä löydät sopivan nilkkatuen nilkan nyrjähdyksiin, nilkkakipuun, -vammoihin ja instabiliteettiin eli nilkan epävakauteen. Olipa kyseessä lyhyt- tai pitkäaikainen nilkkatuen käyttötarve, meiltä löydät sopivan ja mukavalta tuntuvan tuen. Useimmat tuet sopivat näppärästi myös kengän sisälle, joten tuen käyttö on huomaamatonta. Tervetuloa tutustumaan valikoimaamme!
Mitä varten nilkkatuet on kehitetty?
Nilkkatuet on kehitetty hoitamaan ja ehkäisemään nilkan nivelrikkoa ja nilkan alueen vammoja, joita voi syntyä niin urheillessa kuin jokapäiväisessä elämässä. Nilkkatuen tehtävä on tukea niveliä ja vakauttaa liikettä, mikä edesauttaa vammojen paranemista ja vähentää nyrjähdysten ja venähdysten riskiä.
Hyvä nilkkatuki auttaa lievittämään myös kipua. Nilkan nivelrikossa nilkan alueella voi olla voimakastakin turvotusta ja kipua, mikä estää liikkumista ja tekee seisomisesta ja kävelemisestä epämiellyttävää. Yhtenä edellytyksenä nivelrikon aiheuttaman tulehduksen lievittymiselle ja kivun vähenemiselle on turvotuksen hoitaminen, mihin apuna toimii kompressiota antava nilkkatuki. Nivelrikossa nilkkatuki on usein apuna ja käytössä aivan jokapäiväisessä elämässä, sekä kengän kanssa että ilman.
Milloin nilkkatukea kannattaa käyttää?
Nilkkatuki on hyödyllinen apuväline monissa tilanteissa. Erityisesti urheilijoille, jotka harrastavat lajeja, joissa nilkkaan kohdistuu paljon kuormitusta, nilkkatuki voi ehkäistä vammoja. Hyvä nilkkatuki voi olla avuksi myös toipumisvaiheessa, esimerkiksi leikkauksen jälkeen tai kun nilkka on nyrjähtänyt. Kuntoutuksessa tai nivelrikosta kärsivillä toimii yleensä parhaiten, joka antaa sopivasti tukea, mutta jättää kuitenkin tilaa liikkumiselle. Aktiiviliikkujille voi puolestaan sopia tukevampi malli, joka antaa enemmän stabiliteettia, jolloin nilkan liikerata on paremmin hallittavissa ja vammojen riski vähenee.
Miten nilkkatukea käytetään?
Nilkkatuen käytön ajankohta ja kesto määräytyvät tarpeen mukaan. Päivisin tuki on erityisen hyödyllinen aktiivisessa liikkumisessa, työssä ja kuntoutuksessa, sillä se tukee nilkkaa ja vähentää vammojen riskiä. Nilkkatukea voi käyttää myös rauhallisemmissa tilanteissa, kuten istuessa tai seistessä pitkään, mikäli nilkassa on kipua tai nivelrikon aiheuttamaa turvotusta. Yöaikaan nilkkatukea ei yleensä tarvita, ellei lääkäri ole erikseen suositellut sen käyttöä kivun lievitykseen tai asennon vakauttamiseen.
Nilkkatuki puetaan suoraan paljaalle iholle tai ohuiden sukkien päälle niin, että se istuu tiiviisti nilkan ympärille ja antaa tasaista tukea. Säädettävien kiinnitysten tai remmien ansiosta tuen istuvuutta voi hienosäätää, mikä varmistaa, että se pysyy hyvin paikoillaan liikkumisen aikana.
Minkälaisia nilkkatukia on olemassa?
Jotta jokaiselle löytyy paras nilkkatuki, ApuLapissa on saatavilla tukia useissa eri malleissa ja vahvuuksissa. Nilkkatuet voidaan jakaa kevyisiin, keskivahvoihin ja vahvoihin tukiin ja mallin valinta riippuu siitä, minkälainen nilkan vaiva on kyseessä. Kevyissä malleissa tärkein ominaisuus on yleensä kompressio, joka parantaa verenkiertoa ja auttaa vähentämään turvotusta. Kevyet nilkkatuet sopivat yleensä parhaiten nilkan nivelrikkoon. Keskivahvat tuet sopivat nilkkavammojen kuntoutukseen ja nyrjähdysten ennaltaehkäisyyn, kun taas vahvat tuet auttavat jo olemassa olevan nivelsidevamman ja akuutin nyrjähdyksen hoidossa sekä raskaassa kuormituksessa, kuten äkkinäisiä liikkeitä tai hyppäämistä vaativissa urheilulajeissa.
Kun valitset nilkkatukea, mieti omaa käyttötarvettasi ja sitä, missä tilanteissa tukea tarvitaan. Tarvittaessa kysäise apua ApuLapin ammattilaiselta. Näin löydät juuri sinulle sopivan hyvän nilkkatuen, joka tukee nilkkaa ja tekee arjesta tai liikunnasta mukavampaa – oli kyse sitten nilkan nivelrikon oireiden lievityksestä, vammojen ehkäisystä tai toipumisesta.
