Milloin tenniskyynärpäätuki?

Tenniskyynärpäätukea käytetään päivällä, niissä tilanteissa kun ranteen ojentumista ei voi välttää.

Mihin kohtaan tenniskyynärpäätuki?

Tenniskyynärpäätuki asetetaan kyynärvarren lihasten päälle lähelle kyynärpäätä. Oikea kohta on noin 3–5 cm kyynärnivelen alapuolella. Tenniskyynärpäätuen antama puristus vähentää rasitusta lihasten kiinnityskohdassa.

Jos tenniskyynärpäätuessa on tukityyny, tyynyn oikea paikka on kyynärvarren ulkosivulla.

Kauanko tenniskyynärpäätukea käytetään?

Tenniskyynärpäätukea tulisi käyttää niin kauan, kunnes tulehdus rauhoittuu ja kipu vähenee. Tukea tulisi käyttää sen lisäksi vielä parin viikon ajan, jotta oire ei heti palaa.

Tenniskyynärpäätuki vai tenniskyynärpään kinesioteippaus?

Kinesioteippaus tenniskyynärpäähän voi antaa helpotusta kipuun. Kuitenkin teippaus vaatii jonkin verran taitoa ja etenkin oman kyynärvarren teippaaminen voi olla vaikeaa.

Tenniskyynärpäätuki on kinesioteippausta helpompi vaihtoehto. Tenniskyynärpäätuki antaa voimakkaamman tuen, sen painetta voi säätää tarran avulla ja tuen voi riisua pois kun siltä tuntuu. Tenniskyynärpäätuessa ei ole ihoa ärsyttäviä liimoja.