Kokemuksia Jobst Sport -tukisukista
”Tuntuu että jalat ei väsy näitten kans. Taukoaki ko pittää, niin tuntuu että palautuu paremmin. Jalat ei hikoa eikä haise.”
Käyttötarkoitus
Urheiluun suunnitellut kompressiosukat tukevat jalkojen verenkiertoa, vähentävät lihasvärinää ja parantavat lihasten hapensaantia suorituksen aikana, mikä auttaa ehkäisemään ennenaikaista väsymistä. Säännöllinen käyttö voi myös vähentää lihaskipua ja nopeuttaa palautumista estämällä turvotusta ja maitohappojen kertymistä.
Kompressiosukat tulee pukea jalkaan ennen harjoittelua ja pitää niitä suorituksen ajan. Palautumisen tukemiseksi niitä voi käyttää myös treenin jälkeen.
Kompressiosukkia ei saa käyttää valtimoverenkierron ongelmien, epätasapainossa olevan kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan, edenneestä verisuonisairaudesta johtuvan iskemian, hoitamattoman septisen laskimotulehduksen tai keuhkopöhön aikana ilman lääkärin lupaa.
Mittausohje
Kompressiosukkien koko valitaan mittaamalla nilkan ohuimman ja pohkeen paksuimman kohdan ympärysmitta ihonmyötäisellä mitalla. Mitatessa käytetään pehmeää mittaa. Vaihtoehtoisesti nilkan ja pohkeen ympäryksen voi mitata myös langan avulla. Lanka kiepautetaan mitattavan alueen ympärille, jonka jälkeen langan pituus mitataan. Sopivuus on parhaimmillaan, kun mitat ovat keskellä koon äärimittoja.
| Nilkan ohuimman kohdan ympärysmitta | Pohkeen paksuimman kohdan ympärysmitta | Kompressiosukkien koko |
| 18–21 cm | 28–38 cm | S |
| 21–25 cm | 30–42 cm | M |
| 25–29 cm | 32–46 cm | L |
| 29–33 cm | 34–50 cm | XL |
Pukeminen
Kompressiosukkia pukiessa suositellaan käytettäväksi joko kertakäyttöhanskoja tai silikonipintaisia siivous- tai työhansikkaita. Hanskojen käyttö säästää sukkia ja helpottaa niiden pukemista.
Kompressiosukkia pukiessa sukan varsi tulee kääntää aluksi nurinpäin. Tämä tehdään työntämällä käsi sukan varren sisälle, ottamalla sukan kantapääosasta kiinni ja vetämällä varsi kantapäähän asti nurinpäin. Sen jälkeen sukan jalkateräosa venytetään mahdollisimman suureksi ja jalkaterä työnnetään sukan sisälle. Kun sukan kantapääosa on mahdollisimman lähellä oikeaa paikkaansa, tukisukan vartta voi lähteä kääntämään oikeinpäin.
Polvipituisissa kompressiosukissa varren tulee yltää noin kahden senttimetrin päähän polvitaipeesta. Lopuksi kompressiosukan pinta tulee silitellä ja varmistaa, ettei sukka ole kaksin kerroin tai rutussa mistään kohdasta.
Kompressiosukkien pukemiseen on olemassa myös erilaisia apuvälineitä, joista ApuLapin valikoimista löytyvät muun muassa klassinen sukanvetolaite sekä sukan rullaamista helpottava donitsi.
Pesuohje
Kompressiosukat suositellaan pestävän päivittäin. Hienopesu tai käsinpesu 40°C. Pesupussin käyttöä suositellaan. Rumpukuivaus matalassa lämpötilassa.
