Kantapään ja jalkapohjan kiputila
Plantaari faskiitti, plantaarifaskioosi, kantakalvon tulehdus, jännekalvon kiputila tai luupiikki. Tällä varsin yleisellä jalkapohjan vaivalla on monta nimeä.
Miten jalkapohjan jännekalvo oireilee?
Kantakalvon rappeutuma tuntuu usein polttavana kipuna jalkapohjassa, sen sisäsyrjällä, kantapään etupuolella tai kantapään keskellä. Kipu on usein pahin aamuisin liikkeelle lähdettäessä tai levon jälkeen. Mutta se voi oireilla myös liikunnan aikana. Jännekalvon kiputila voi jatkua kuukausia.
Mistä jännekalvon kipu johtuu?
Jalkapohjan jännekalvo on viuhkan muotoinen jänne jalkapohjassa. Tämän hetkisen käsityksen mukaan sen kiputilat johtuvat mikroskooppisen pienistä repeämistä, jotka syntyvät jännekalvoon tyypillisesti kantaluun etupuolelle. Repeämisen seurauksena jännekalvoon syntyy vaurioalueita ja rappeutumista. Koska vaivaan ei liity tulehdusta, kuten aiemmin ajateltiin, sitä kutsutaan plantaari faskioosiksi eikä plantaarifaskiitiksi kuten ennen.
Jalan rasittaminen, rasvapatjojen heikkeneminen, sekä sisäkaaren madaltuminen voivat pahentaa tilannetta. Myös kireä akillesjänne voi edesauttaa jännekalvon rasitusta. Kiputilalle altistavia tekijöitä ovat runsas liikunta, kovilla alustoilla seisominen ja kävely, sekä ylipaino.
Jos kantakalvo vaivojen annetaan jatkua pitkään, jänteen pää voi kalkkeutua. Tämä näkyy röntgenkuvassa jalkapohjan suuntaisena piikkinä, mistä nimitys luupiikki. Piikki on siis vaivan seuraus, ei niinkään syy.
Miten jännekalvon kipua voi hoitaa itse?
Kantakalvon ongelmiin löytyy monta hoito-ohjetta. Ensimmäisenä tulisi kuitenkin lopettaa liiallinen rasitus. Kantakalvoa repivää liikettä voidaan pehmentää silikonisella tyynyllä, joka asetetaan jalkineeseen.
Erilaisilla apuvälineillä voidaan antaa venytyshoitoa. Tästä on saatu hyviä hoitotuloksia. Venytyshoitoa voi tehdä ympärivuorokautisena hoitona tai yöhoitona. Venytyshoitoa tulisi jatkaa vielä pari viikkoa kivun loppumisen jälkeen.
Kun akuutti kipu on helpottanut, voidaan hoitoa tehostaa lempeillä venytyksillä, joita voidaan tehdä pallon päällä pyörittelemällä tai seinää vasten venyttämällä. Venytyksiä toistetaan useinta kertoja päivässä.
Asiantuntijan hoito
Kalvojänteen tulehdusta hoidetaan usein kortisonipiikillä. Tämä hoito auttaa usein, mutta on syytä muistaa että usein toistettuna haurastuttaa ja rappeuttaa pehmytkudoksia. Jännekalvon kiputilaa voidaan hoitaa myös laserterapialla, syvälämpöhoidolla ja akupunktiolla. Leikkaushoitoon päädytään nykyään erittäin harvoin.
Mikäli jalan asennossa epäillään tapahtuneen muutosta, voidaan vaivaa hoitaa myös yksilöllisillä tukipohjallisilla. Kysy lisää paikkakuntasi yksilöllisten apuvälineiden valmistajalta.
