Tukisukan pukeminen – käytännön ohjeita ja vinkkejä

Tukisukkien pukeminen voi olla haastavaa aluksi, mutta oikeilla tekniikoilla ja apuvälineillä se alkaa sujua. Oikein puetut tukisukat tukevat verenkiertoa, ehkäisevät turvotusta ja lievittävät jalkojen väsymystä. Tässä artikkelissa ApuSakki kertoo, miten tukisukat puetaan oikein, millaisia apuvälineitä on saatavilla sekä mitä on hyvä tietää tukisukkien käytöstä leikkauksen jälkeen ja voiko niitä käyttää yöllä

Miten tukisukat puetaan?

Tukisukkien pukeminen kannattaa tehdä aamulla heti heräämisen jälkeen, kun jalat ovat levänneet eivätkä vielä turvonneet. Näin sukat asettuvat paremmin paikalleen ja tuntuvat mukavammilta. Seuraa näitä ohjeita:

1. Käytä aina hanskoja tukisukkia pukiessa. Esim. kertakäyttökäsineet sopivat tähän tarkoitukseen hyvin.
2. Käännä tukisukka nurinpäin: Ota sukka käsiisi ja käännä se kantapään kohdalle asti nurinpäin.
3. Pujota jalka sukkaan: Aseta jalkateräsi sukan kärkeen ja vedä sukkaa varovasti ylöspäin niin, että kantapää asettuu oikein.
4. Vedä sukka säären tai reiden yli: Rullaa sukka tasaisesti ylöspäin välttäen ryppyjä ja taitteita. Älä vedä liikaa, vaan käytä tasaisia, hallittuja liikkeitä.
5. Tarkista istuvuus: Varmista, että sukka ei kiristä liikaa eikä siinä ole poimuja, jotka voisivat painaa ihoa.

Katso videolta kuinka tukisukka puetaan:

Tukisukan pukeminen apuvälineen avulla

Tukisukanvetolaite helpottaa pukemista erityisesti silloin, kun käsivoimat ovat heikentyneet tai joustavat tukisukat ovat tiukkoja. Käyttö on helppoa:

1. Liu’uta sukka laitteen päälle niin pitkälle, että sukka kääntyy kokonaan nurinpäin ja varpaanpäihin osuvat kohta tulee esiin.
2. Ota laitteen kahvoista kiinni ja pujota jalkasi sukan sisään ja vedä laitetta ylöspäin tai itseäsi kohti.

Tutustu vaihe vaiheelta etenevään opastusvideoon:

Tukisukan pukeminen toiselle henkilölle

Jos autat toista henkilöä pukemaan tukisukat, toimi seuraavasti:

1. Pyydä henkilöä istumaan mukavasti ja vaikka tarvittaessa nostamaan jalka syliisi.
2. Käytä hanskoja tukisukan pukemiseen.
3. Käännä sukka nurinpäin niin pitkälle, että varpaita vasten tuleva osa tulee esiin. Älä käännä kuitenkaan sukkaa aivan kokonaan nurinpäin vaan jätä loppuosaan pieni pätkä kääntämättä, johon varpaat on helppo työntää.
4. Pujota se varpaiden yli ja työnnä sukkaa niin pitkälle, että se menee puettavan henkilön kantapään yli. 
5. Rullaa loput sukasta ylös sääreen tai reiteen.
6. Varmista, että sukkaan ei jää kiertymiä ja huomioi myös, että sukan tulee istua tiiviisti mutta ei liian tiukasti.

Katso vielä esimerkki videoltamme:

Tukisukkien käyttö

Tukisukkien käyttö on tehokas keino edistää verenkiertoa ja vähentää alaraajojen turvotusta. Niitä käytetään niin ennaltaehkäisevästi kuin erilaisten terveysongelmien, kuten suonikohjujen, laskimoiden vajaatoiminnan ja leikkauksen jälkeisen toipumisen tukena. 

Sukkien säännöllinen käyttö voi auttaa vähentämään jalkojen kipua ja väsymystä, erityisesti pitkien seisomis- tai istumisjaksojen aikana. Tukisukkien valinnassa on tärkeää kiinnittää huomiota oikeaan kokoon, puristusluokkaan ja käyttötarkoitukseen.

Tukisukkien käyttö leikkauksen jälkeen

Tukisukat ovat erityisen tärkeitä leikkauksen jälkeen, sillä ne auttavat ehkäisemään veritulppia ja vähentävät turvotusta. Lääkärin ohjeiden mukaisesti tukisukkia tulee yleensä käyttää heti leikkauksen jälkeen ja mahdollisesti useiden viikkojen ajan. Huomioi seuraavat asiat:

• Pue tukisukat aamulla ennen ylösnousua.
• Käytä sukkia koko päivän ajan ja riisu ne yöksi, ellei lääkäri toisin määrää.
• Tarkista ihon kunto säännöllisesti painaumien ja ärsytyksen varalta.

Voiko tukisukkia käyttää yöllä?

Tukisukkien käyttö yöllä ei ole yleensä suositeltavaa, ellei terveydenhuollon ammattilainen ole toisin ohjeistanut. Tukisukat on suunniteltu parantamaan verenkiertoa ja vähentämään turvotusta päivän aikana, kun olet pystyasennossa. Yöllä, kun jalat ovat levossa ja vaakatasossa, verenkierto helpottuu luonnollisesti, eikä ylimääräistä painetta tarvita. Joissakin erityistapauksissa, kuten tietyissä laskimosairauksissa tai leikkauksen jälkeen, lääkäri voi kuitenkin suositella tukisukkien käyttöä myös öisin. Jos mietit, sopiiko yökäyttö sinulle, kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen saadaksesi yksilölliset ohjeet.

Tukisukkien valinta ja oikeaoppinen mittaustapa

Tukisukkien valinta on tärkeää, jotta saat niistä parhaan mahdollisen hyödyn. Huomioi seuraavat asiat:

• Puristusluokka: Kevyet tukisukat sopivat ennaltaehkäisyyn, kun taas voimakkaammat tukisukat ovat tarkoitettu lääkinnälliseen käyttöön.
• Koko: Oikea koko varmistaa sukan tehon ja mukavuuden. Mittaa jalka aamulla, kun turvotusta ei ole.
• Materiaali: Hengittävä, joustava materiaali tekee käytöstä miellyttävää.

Koska tukisukkia on olemassa monenlaisia eri malleja, on myös niiden mittaustavat erilaisia. ApuLapin verkkokaupassa olevien tukisukkien tuotesivuilta löydät tarkat ja tuotekohtaiset mittausohjeet kullekin tukisukalle.

Yhteenveto

Tukisukkien pukeminen onnistuu helposti, kun käytät oikeaa tekniikkaa ja tarvittaessa apuvälineitä. Muista, että oikein valitut ja mitoitetut tukisukat tukevat jalkojen hyvinvointia sekä arjessa että leikkauksen jälkeen. Jos tarvitset apua sopivan koon tai mallin valinnassa, ApuLappi tarjoaa yksilöllistä palvelua ja asiantuntevia neuvoja. 

Ota rohkeasti yhteyttä tai vieraile myymälässämme – autamme mielellämme!