Loppuvuodesta 2019 meidän työnantajamme Kaisa kertoi, että saamme vuoden alusta alkaa suunnitella työkalenterimme siten, että voimme käyttää työajasta 2 tuntia viikossa liikuntaan. Otin tämän mahtavan ”ajan ojennuksen” riemuissani ja kiitollisena vastaan. Henkilökohtaisesti tämä 2 tuntia ”korvamerkittyä” liikuntaa on arjen pyörityksessä iso juttu.
Yksi liikuntatunti arkiaamuun, toinen iltapäivälle. Liikuntatunnilla suuntaan yleensä kuntosalille tai lenkille. Lenkkeilen usein metsä- tai kuntopoluille joko jalkaisin tai pyörällä. Liikuntatuntien ansiosta iltoihin on jäänyt enemmän aikaa perheen kesken, kotitöihin, muihin harrastuksiin – ja ihan vaikka vaan sitä ns. luppoaikaa, jota joskus kaipaa arkeen. Omalla kohdallani liikunnan määrä on lisääntynyt tämän kädenojennuksen myötä, koska liikun totta kai myös ilman palkkaa.
Olen rummuttanut ApuLapin tarjoamia liikuntatunteja vähän joka paikassa ja systeemi on saanut paljon ihastelua ja huokaisuja, että voi kun meilläkin olisi tällainen mahdollisuus työpaikalla! Olenkin kannustanut ottamaan asian puheeksi omalla työpaikalla – voitaisiinko meidänkin työyhteisössä suunnitella jotain samankaltaista, meidän porukalle sopivaa, hyvinvointia ja liikunnan tuomia terveysvaikutuksia tukevaa systeemiä? Itse kyllä koen, että liikuntatunnit buustaavat itseä niin kivasti, että se ikään kuin maksaa sen parin tunnin työajan työnantajalle takaisin – työnantajani Kaisan mielipide lienee samanlainen, koska liikuntatunnit jatkuvat edelleen.
Ihanaa kesää toivotellen
Sari, ApuLapin fysioterapeutti
Tukisukat ovat yksinkertainen mutta tehokas apu jalkojen hyvinvointiin. Ne helpottavat turvotusta, tukevat verenkiertoa ja vähentävät jalkojen väsymistä arjessa, työssä ja matkustaessa. Oikein valitut tukisukat tuntuvat miellyttäviltä jalassa ja toimivat juuri niin kuin pitää, kun taas vääränlaiset sukat jäävät helposti kaapin perälle. Tähän oppaaseen olemme koonneet tärkeimmät asiat, jotka kannattaa huomioida tukisukkia valitessa.
Rollaattori on monelle tärkeä apuväline, joka lisää turvallisuutta, itsenäisyyttä ja liikkumisen varmuutta. Markkinoilla on kuitenkin paljon erilaisia malleja, ja oikean valinta voi tuntua hankalalta. Kokosimme viisi käytännön vinkkiä, jotka auttavat löytämään juuri oikean rollaattorin.
ApuLapissa on tänä syksynä katsottu rohkeasti eteenpäin. Olemme ottaneet askeleen, joka tuntuu samaan aikaan sekä luonnolliselta jatkolta työllemme että tärkeältä uudelta suunnalta: aloitamme pyörätuoliin ja lastenvaunuihin kiinnitettävien suksien valmistuksen. Ostimme joulukuussa osan liiketoiminnasta jääliläiseltä HT Sukseelta, ja tämän myötä suksien valmistus siirtyy ApuLappiin Rovaniemelle. Uusi tuotealue tukee yrityksemme kasvua, mutta ennen kaikkea se istuu täydellisesti ApuLapin arvomaailmaan. Meille esteettömyys ei ole erillinen lisä, vaan lähtökohta – haluamme, että mahdollisimman moni voi nauttia luonnosta ja Lapin talvesta toimintakyvystä riippumatta.
“Tämän saman tuotteen saisi ulkomaisesta nettikaupasta murto-osalla hinnasta.” Tämän lauseen kuulen työssäni toistuvasti. Se ei yleensä ole moite, vaan aito hämmästys. Ymmärrän sen hyvin – kuka ei haluaisi säästää, jos kyse on vain euroista? Silti palaan aina samaan kysymykseen: mikä on turvallisuuden hinta?
Selkäkipua kuulee usein sanottavan "issiakseksi". Mitä se sitten tarkoittaa? Lyhyesti sanottuna iskiaskipu on selkäperäistä, jalkaan säteilevää kipua. Se on yksi kaikista yleisimmistä selkään ja alaraajoihin liittyvistä vaivoista, koskettaen meistä jopa joka neljättä jossain vaiheessa elämää. Tässä artikkelissa käymme läpi tämän vaivan yleisimmät oireet, hoitokonstit sekä harjoitukset, joiden avulla voit helpottaa oloasi ja tukea toipumista.
Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapeutin tai lääkärin tai vastaanotolle. Monen selkävaivan taustalta löytyy välilevyn pullistuma tai välilevytyrä. Hyvä uutinen on se, että useimmat välilevyvaivat helpottavat itsekseen ajan myötä. Oikeanlaisilla konsteilla paranemista voi edesauttaa, ja usein arkeen on mahdollista palata ajan myötä ilman leikkaushoitoa.
Moni odottaja yllättyy, kuinka varhain liitoskivut voivat alkaa. Kivut voivat olla voimakkaita ja estää hetkellisesti jopa liikkumisen, mikä voi huolestuttaa ja johtaa pohtimaan, onko kaikki kunnossa. On kuitenkin hyvä muistaa, että kyseessä on yleensä täysin normaali osa raskauden etenemistä. Oloon on olemassa monia helpottavia keinoja.
Miten suonikohjut syntyvät? Ovatko ne vaarallisia? Voiko niitä hoitaa itse? Kaikkiin näihin löytyy vastaus tästä blogiartikkelista.
Tukisukkien pukeminen voi olla haastavaa aluksi, mutta oikeilla tekniikoilla ja apuvälineillä se alkaa sujua.
Nivustyrä (hernia inguinalis) on yksi tavallisimmista vatsanpeitteiden heikkouksista, joka voi aiheuttaa epämukavuutta ja haitata arkisia toimintoja. Se ilmenee usein nivusalueella pullistumana, joka voi olla ajoittain kivulias tai jopa täysin oireeton. Mikä saa tämän vaivan kehittymään, ja miksi se vaatii joskus kiireellistä hoitoa? Tässä artikkelissa pureudumme tämän ikävän vaivan oireisiin, sen mahdollisiin riskeihin sekä keinoihin hallita vaivaa itsehoidolla tai apuvälineillä. Lisäksi käsittelemme tilanteet, joissa on tärkeää hakeutua lääkärin arvioon ja harkita kirurgista hoitoa. Lue eteenpäin ja löydä vastaukset nivustyrää koskeviin kysymyksiin.
Kuvittele kaunis talvipäivä, kun hiihtäessäsi laskette jyrkän mäen alas. Yhtäkkiä tasapaino pettää, kaadut, irrotat otteen sauvasta ja yrität ottaa kädellä vastaan maasta, mutta kaaduttuasi huomaat, että hiihtosauva on jäänyt maan ja peukalon väliin, mikä on vääntänyt peukaloa. Kipu kädessä on terävä ja myöhemmin huomaat turvotusta peukalon tyvessä. Tämä voi olla klassinen esimerkki hiihtäjän peukalosta – vammasta, joka on tuttu erityisesti talvilajien harrastajille.
Rollaattori on tuttu apuväline katukuvassa ja se tarjoaakin monia hyötyjä erityisesti ikääntyville ja liikuntarajoitteisille henkilöille. Rollaattorin avulla liikkuminen on kevyempää ja turvallisempaa, joten se on hyvä arjen kumppani. Tässä artikkelissa tarkastellaan rollaattorin käytön hyötyjä ja avataan yksi inspiroiva asiakaskertomus.
Valmisapuvälinevalikoimamme on laaja ja yksi eniten kysytyistä tuotteistamme on rannetuet. Ranteen vaivat vaihtelevat kulumista tapaturmiin, eikä olekaan ihme, jos rannetuen käytön aloitukseen liittyy useita kysymyksiä. Tässä blogitekstissä kerromme vastaukset viiteen yleisimpiään kysymykseen koskien rannetukia ja niiden käyttöä.
Syyskuussa vietetään kansainvälistä kipukuukautta teemalla ”Kivunhallinta on tekoja”. Tänä vuonna kipukuukausi nostaa esiin kivunhallinnan keinoja. ApuLappi nostaa blogitekstissään esille painevaatteet osana kivunhallintaa.
Lapsen ja nuoren jalka kasvaa nopeasti, joten kenkien sopivuus tulisi tarkistaa säännöllisesti. Jalkaterän koko voi muuttua jopa kahden kuukauden välein. Tässä blogitekstissämme kerron vanhemmille ja huoltajille, jotka pohtivat kenkien valintaa lastensa kanssa, miten oikean kokoiset jalkineet valitaan ja minkälaisiin muihin asioihin valinnassa on syytä kiinnittää huomiota.
Laskimovajaatoiminta on yleinen sairaus, jonka tarkkaa syytä ei tunneta. Yksi tavallisimmista oireista on suonikohjut. Vaikeimmissa tapauksissa tila voi johtaa hitaasti paraneviin alaraajahaavoihin. Tässä blogikirjoituksessa käsittelen sitä, mitä laskimovajaatoiminnasta johtuvat alaraajahaavat maksavat terveydenhuollolle sekä sitä, mitä tekemistä tukisukilla on haavojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.
Me Apulapin työntekijät saamme suunnitella työkalenterimme siten, että voimme käyttää työajasta 2 tuntia viikossa liikuntaan. Mikä huikea työsuhde-etu. Tästä tuttaville puhuessa, se on saanut paljon ihastelua ja huokaisuja, että voi kun meilläkin olisi tällainen mahdollisuus työpaikalla! Liikuntatuntien ansiosta iltoihin on jäänyt enemmän aikaa perheen kesken, kotitöihin ja muihin harrastuksiin. Ja on lisännyt ehdottomasti omaa hyvinvointia ja liikunnan tuomia terveysvaikutuksia työssä ja arjessa.
Tämän kertaisen blogiartikkelin tarina on meille apuvälineammattilaisille hyvin tyypillinen. Asiakkaalla oli vuosia jatkunut riippunilkkaongelma, jota oli aikoinaan hoidettu ja kuntoutettu, mutta keinot olivat loppuneet kesken. Kun asiakas saapui vastaanotolle oli alkuperäisen vaivan seuraksi tullut jo muita vaivoja.
Kärsitkö kantapääkivusta, joka oireilee heti aamulla tai kesken lenkin? Se saattaa johtua yleisestä vaivasta, plantaarifaskiitista. Se on kantakalvon tulehdustila, joka voi aiheutua epäsopivista kengistä, jalkaterän virheasennosta tai liiallisesta rasituksesta. Onneksi hoitokäytäntöjä on useita. Älä anna kantapääkivun pysäyttää sinua enää, ota yhteyttä ammattilaiseen ja aloita hoito heti!
WE Designin käsituet ovat ainutlaatuisia sekä ominaisuuksiltaan että ulkonäöltään. Niitä voidaan käyttää hyvin monenlaisten käden alueen ongelmien, kuten sormen keski- ja kärkinivelen yliliikkuvuuden, napsusormien, Mallet Finger-virheasentojen sekä rystykaaren virheasentojen hoidossa.
Ajatus lasten virheasentojen korjaamisesta on muuttunut paljon viimevuosina. Vielä 15 vuotta sitten lasten pohjallisia tehtiin paljon ja pienille lapsille suositeltiin vähintään tukevia ensiaskelkenkiä. Kun paljasjalkakävelyn eduista alettiin puhua, muuttui hiljalleen ajatus myös lasten jalkojen tukemisesta.
Meillä ApuLapissa käy asiakkaita hihamitoilla lähes päivittäin. Tässä artikkelissa kerron minkälainen turvotushoitoon tarkoitettu hiha on, miten se mitoitetaan ja miten palvelu hoidetaan meillä ApuLapissa.
Asiakastarinoissa aukaisemme asiakkaiden arkea ja haasteita ja sen mitä apuvälinepalvelussa tapahtui ja minkälaista apua asiakas sai.
Rannekipu ovat hyvin yleinen työkykyä, arkea ja harrastuksia haittaava vaiva. Rannekanava-ahtauma on yksi yleisimmistä rannekivun aiheuttajista, se tunnetaan myös nimillä rannekanavaoireyhtymä, rannekanavasyndrooma, karpaalitunnelisyndrooma ja latinaksi canalis carpi.
ApuLapin apuvälineblogi (Liikuttavia apuvälineitä ja hidasta palvelua) on ollut hetken tauolla. Nyt jatkamme puhtaalta pöydältä uusilla nettisivuillamme ja uudella nimellä: ApuBlogi. Kerromme tässä jutussa, mitä aiheita blogimme käsittelee, kuka blogia kirjoittaa ja "millä lihaksilla” sekä kenelle blogi on suunnattu.
