Kaatuminen ja heikentynyt tasapaino

Kaatumiset voivat aiheuttaa vakavia vammoja, jotka voivat jättää pitkäkestoisen vaikutuksen tasapainoon ja liikkumiskykyyn. Onneksi on olemassa monia ratkaisuja, kuten liikkumisen apuvälineet ja kodin turvallisuuden parantaminen, jotka auttavat ehkäisemään kaatumisia ja tukemaan itsenäistä elämää. Lue lisää kaatumisesta alempaa!

Kaatumisen ehkäisy ja tasapainon parantaminen arjessa

Kaatuminen ja huono tasapaino kävellessä voivat vaikuttaa merkittävästi arjen sujuvuuteen ja itsenäiseen liikkumiseen. Iän myötä lihasvoima ja koordinaatio saattavat heikentyä, mikä voi lisätä kaatumisriskiä. Myös erilaiset sairaudet, kuten nivelrikko tai neurologiset vaivat, voivat heikentää tasapainoa ja liikkumiskykyä.

Kaatumisen ehkäisyyn ja tasapainon tukemiseen on saatavilla monia ratkaisuja, joilla voit lisätä turvallisuuttasi ja itsenäisyyttäsi. Seuraavilla keinoilla voit parantaa liikkumistasi ja vähentää kaatumisriskiä:

Käytä oikeanlaisia liikkumisen apuvälineitä. Liikkumisen apuvälineet, kuten rollaattorit ja kävelykepit tarjoavat lisätukea ja varmuutta liikkumiseen.
Kiinnitä huomiota jalkineisiin. Tukevat ja liukumattomat sisäjalkineet antavat paremman pidon ja auttavat välttämään liukastumisia. Liukkailla keleillä ulkona kävellessä kannattaa käyttää nastakenkiä tai irrotettavia nastapohjallisia.
Pidä kotiympäristö turvallisena. Poista kompastumisvaarat, kuten irtonaiset matot, ja huolehdi riittävästä valaistuksesta.
Harjoita tasapainoasi. Kevyet tasapainoharjoitukset ja lihaskuntoharjoitukset voivat parantaa kehon hallintaa ja vahvistaa lihaksia.

Vanhuksen kaatumiset ja niiden vaarat

Iäkkäiden kaatumiset voivat aiheuttaa vakavia seurauksia, kuten lonkkamurtumia, pään vammoja ja toimintakyvyn heikkenemistä. Kaatumisen seurauksena itseluottamus voi heikentyä, mikä saattaa johtaa liikkumisen välttelyyn ja edelleen lihaskunnon heikentymiseen. Kaatumisen ennaltaehkäisy on tärkeää, jotta voidaan ylläpitää turvallista ja aktiivista arkea.

Kaatumiset aiheuttavat monia vaaroja, mutta erityisesti lonkkamurtuma on erityisen vakava vamma iäkkäille, sillä se voi heikentää liikuntakykyä pysyvästi ja vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Tämän riskin vähentämiseksi kannattaa harkita lonkkahousuja tai lonkkasuojavyötä, jotka tarjoavat tehokasta suojaa kaatumisen varalta ja voivat ehkäistä vakavien vammojen syntymistä.

Apuvälineet turvalliseen arkeen

Erilaiset apuvälineet, kuten rollaattorit, kävelykepit ja kyynärsauvat, voivat tarjota turvallisuutta ja itsevarmuutta päivittäisiin askareisiin.

Rollaattorit tarjoavat monipuolista tukea ja mahdollistavat pidemmät kävelymatkat turvallisesti. Monissa malleissa on myös istuin, joka mahdollistaa levähdyksen tarvittaessa.
Kävelykepit ja kyynärsauvat ovat erinomainen tuki lyhyempiin matkoihin ja lisävarmuuden saamiseksi esimerkiksi portaissa. Kyynärsauvat tarjoavat enemmän tukea, jos tasapainon hallinta on merkittävästi heikentynyt.
Lisävarusteet, kuten kepinpääkumit ja jääpiikit parantavat pitoa erilaisilla alustoilla, ja rannehihnat helpottavat kepin käyttöä arjessa.

ApuLapista saat asiantuntevaa neuvontaa ja yksilöllisesti mitoitettuja apuvälineitä, jotka sopivat parhaiten sinun tarpeisiisi. Voit myös vuokrata apuvälineitä tilapäiseen tarpeeseen.

Mitä kaatumiset aiheuttavat ja milloin hakeutua lääkäriin?

Kaatumisen seuraukset voivat vaihdella lievistä mustelmista vakavampiin vammoihin, kuten murtumiin. Jos tasapainon heikentyminen on äkillistä, siihen liittyy huimausta, voimakasta heikotusta tai muita terveydellisiä oireita, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Lääkäri voi arvioida mahdolliset syyt ja tarjota sopivaa hoitoa tilanteeseesi.

Ota yhteyttä ja löydä oikea liikkumisen apuväline itsellesi

Me täällä ApuLapissa olemme auttamassa sinua löytämään sopivat apuvälineet turvalliseen ja mukavaan liikkumiseen. Ota yhteyttä asiantuntijoihimme tai vieraile myymälässämme saadaksesi lisätietoja tuotteistamme.