Kaatuminen ja lonkkamurtuma

Lonkkamurtuma on yksi yleisimmistä syistä miksi ikäihmiset joutuvat pitkäaikaishoitoon. Hyvä lihaskunto ja tasapaino ehkäisevät kaatumisia ja sitä myötä lonkkamurtumia. Lonkkamurtumille altistavia tekijöitä ovat muun muassa osteoporoosi, tupakan poltto ja huono ravitsemus.

Liikunta on lonkkamurtumien paras ennaltaehkäisijä ja sitä ei pitäisi kaatumispelon vuoksi lopettaa. Murtumia voi ehkäistä lonkkasuojilla ja liikkumisen apuvälineillä.

 Lonkkasuojaa voi käyttää ennaltaehkäisynä henkilöillä, joilla on suuri riski kaatumiseen ja sitä myötä lonkan murtumaan. Lonkkasuoja on kuin lonkan kypärä, joka vaimentaa lonkkaan kohdistuvaa iskua. Lonkkasuojia löytyy housumallisena, vaatteiden alle laitettavaksi tai liivinä, jonka voi laittaa housujen päälle.

Kaatumista voi myös ehkäistä myös erilaisilla liikkumisen apuvälineillä, kuten kävelykepeillä ja rollaattoreilla.